Ⅰ. 서 론

축구는 상대 선수와의 접촉이 빈번하고 격렬한 상황의 전개가 비연속적으로 발생하며 빠른 스프린트와 강력한 킥, 점프, 방향 전환 등 고강도의 신체 움직임을 포함하는 스포츠이다(Fong et al., 2007;Stølen et al., 2005). 따 라서 전신의 근력을 바탕으로 한 복합적인 체력과(Fong et al., 2007), 순간적인 방향 전환, 신속한 패스를 위한 순발력(Kim, 2000) 및 공을 차거나 패스할 때, 한발로 균 형을 잡는 안정성을 필요로 한다(Chtara et al., 2018;Requena et al., 2009). 이로 인해 전통적인 축구 트레이 닝 프로그램에서는 단순한 체력 훈련이나 기술 및 전술 훈련만이 있었지만 기능적 움직임이 토대가 되어야 운동 수행력 향상을 포함하여 부상을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 보고된 후 기능적 움직임을 바탕으로 한 훈련 프로 그램이 늘어난 경향이 있다(Chorba et al., 2010;Prieske et al., 2016;Steffen et al., 2013;Prieske et al., 2016). 또한 기능적 움직임 패턴이 축구 수행에 중요한 역할을 하는 다방향 속도, 점프, 반복 스프린트 등의 능력에 있어 중요한 영향을 미친다고 보고하여 기능적 움직임은 축구 선수에게 보다 중요해졌다(Comfort et al., 2014;Lockie et al., 2015).

기능적인 체력 향상에 도움이 되는 훈련 프로그램 중 케틀벨 트레이닝은 주전자를 의미하는 kettle과 추를 의 미하는 bell의 합성어이며 둥그런 포탄 모양에 손잡이가 있는 형태이다(Fabel, 2010). 이러한 형태는 웨이트 트레 이닝 시 사용되는 덤벨과 다른 역학적인 특성을 만들어낸 다(Jay et al., 2011;O’Hara et al., 2012). 케틀벨 트레이 닝 중 가장 널리 알려진 Pavel Tsatouline의 ‘hard style’ 스윙은 하지의 탄도 운동, 힙 힌지(hip-hinge)동작, 스윙 중반에 가슴 높이에 도달하는 케틀벨 높이가 특징이다 (Meigh et al., 2021). 이러한 스윙 동작은 고관절의 유연 성 증가와 둔근을 강화시켜 하지 근력 향상에 매우 효과적 인 동작으로 알려져 있으며, 코어 근육 강화를 통한 전신 을 고르게 발달시킬 수 있는 효과가 있다고 보고되었다 (Greenwald, 2014;Jay et al., 2011;Lake, & Lauder, 2012;Meigh et al., 2019). 또한 하체의 리드미컬한 움직 임을 동반하면서 일정의 부하를 적용하기 때문에 운동 상 해의 위험이 적으면서 짧은 운동시간만으로도 운동의 효 과가 크며 유연성, 협응력 및 민첩성 등 체력을 고루 상승 시킬 수 있다는 장점이 있다(Jay et al., 2011;O’Hara et al., 2012).

케틀벨 트레이닝의 선행 연구를 살펴보면 장인영 등 (2018)은 8주간의 케틀벨 트레이닝이 중학교 남자 축구 선 수의 신체 조성, 하지 등속성 및 무산소성 파워 개선에 긍정적인 영향을 미쳤다고 하였고, 박현호 등(2020)는 8 주간의 케틀벨 트레이닝이 신체 조성, 기초체력 및 폐 기 능 개선에 긍정적인 영향을 미친 것으로 보고하였다. 또 한 김태윤 등(2020)은 8주간 케틀벨 트레이닝이 야구 선 수의 기능적 움직임, 동적 균형능력을 개선하였다고 보고 하였고, 이현우(2024)는 8주간의 케틀벨 트레이닝이 댄서 여학생의 균형능력과 기능적 움직임이 개선하였다고 보 고하였다.

이처럼 케틀벨은 축구 선수에게 필요한 근력, 민첩성, 균형능력 요소뿐만 아니라 부상을 예측하는 기능적 움직 임에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고되고 있다. 그러나 대부분의 선행연구는 중학교 이하 청소년을 대상 으로 하였으며, 대학 축구 선수에 대한 연구는 부족한 현 실이기에 대학 축구 선수에게 특화된 훈련 프로그램이 필 요하다 생각된다. 특히, 승강제 도입으로 인해 체력 및 부 상의 위험성이 높은 대학 축구 선수에게 잦은 부상과 장기 적인 치료 기간(Ruddock-Hudson, O’Halloran & Murphy, 2014), 부상 후 기량 저하(Grassi et al., 2020)를 고려해 볼 때 대학 축구 선수의 부상 후 관리뿐만 아니라 스포츠 손상을 예방하고 예측할 수 있는 전략이 더욱 필요하다.

따라서 본 연구는 대학 축구 선수를 대상으로 6주간의 케틀벨 트레이닝이 전신 근력, 민첩성, 균형 능력, 기능적 움직임에 미치는 영향을 분석하여 대학 축구 선수에게 특 화된 효과적인 훈련 프로그램을 제시하고자 본 연구를 실 시하였다.

Ⅱ. 연구 방법

1. 연구 대상자

본 연구 대상자는 정형외과적인 치료를 받고 있지 않으 며, 최근 3개월간 근골격 질환 수술을 진행하지 않고 측정 및 검사를 진행하기에 근골격계 기능 제한이 없는 대한축 구협회에 등록된 대학 남자 축구 선수 24명으로 실험을 진행하였다. 운동군(TG: Training Group/n=12), 통제군 (CG: Control Group/n=12)으로 선정했으며, 대상자들에 게 실험과 관련된 내용 및 절차에 대해 충분히 설명하고 동의서를 받은 후 실시하였다(Table 1).

2. 연구 절차

6주간 케틀벨운동 프로그램의 효과를 분석하기 위해 참여 전, 후 모두 동일한 시간과 방법으로 모든 변인을 측정하였다. 일회성 운동의 효과를 배제하기 위해 마지막 운동 후 72시간이 지난 뒤 사후 검사를 실시하였다.

본 연구에서 적용된 케틀벨 운동 프로그램은 Jay et al. (2011)이 설계한 케틀벨 프로그램을 참고하여 설계하였 다. 케틀벨 트레이닝은 훈련시간에 운동할 수 없어서 별 도의 자유 시간에(PM 7:00) 준비운동 10분, 본 운동 45분, 정리운동 5분으로 총 60분씩 주 3회, 6주간 진행하였다. CG의 개별 훈련은 따로 통제하지 않았다. 케틀벨 중량 설 정은 대상자들이 케틀벨 운동에 익숙하지 않기에 Kettlebell Simple & Sinister(Tastsouline, 2016)을 참고하여 입문자 남성에게 권장한 케틀벨 12kg으로 진행하였다. 점진적 과 부하의 원리에 따라 2주마다 동작의 횟수와 세트 수를 증가 시키고 세트 간 휴식시간을 줄여가며 운동 강도를 강화하 였다. 운동의 강도 파악은 운동자각도(rating of perceived exertion, RPE)를 이용하였다. 축구 선수에게 맞는 프로 그램을 구성하기 위하여 케틀벨 전문가(자격증 소지자) 1 명, 전공 교수 1명, 축구부 코치(자격증 소지자) 1명이 트 레이닝 프로그램을 수정 및 보완하는 과정을 거쳤으며, 사전에 케틀벨의 올바른 스윙동작을 전문가를 통해 기술 적 훈련을 받았다(Table 2).

3. 분석항목 및 방법

1) 신체 조성

본 연구의 신체 조성은 체성분 분석장비(Inbody 970, Inbody, Seoul, Korea)를 사용하여 대상자들의 신장(cm), 체중(kg), 체지방률(%), 체질량지수(body mass index, BMI), 근육지수(skeletal muscle mass index, SMI), 를 측 정하였다. 대상자들은 가벼운 복장을 착용한 상태로 측정 에 임하였고, 측정 전날 음주, 과도한 신체활동을 피하도 록 하였으며, 금속품을 제거한 후 측정하였다.

2) 전신 근력

본 연구의 전신 근력 측정을 위하여 스마트 근기능 검사 장비(Miniplus, Ronfic, Busan, Korea)를 사용하였다. 모 터 부하 저항 방식을 이용하여 다양한 관절의 테스트로 기능적 움직임을 등속성, 원심성, 구심성 근력 측정이 가 능하다. 본 연구에서는 7개의 근기능 검사로 상지(upper body power test) 4개, 몸통(trunk rotation power test) 1개, 하지(lower body power test) 2개의 기능적 검사를 시행하였다. 대상자는 평상시 서 있는 자세로 상지는 우측 손 미는 힘(right hand-push, R-PS), 좌측 손 미는 힘(left hand-push, L-PS), 우측 손 당기는 힘(right hand-pull, R-PL), 좌측 손 당기는 힘(left hand-pull, L-PL), 상지 미는 힘(upper body-push, UB-PS), 상지 당기는 힘 (upper body-pull, UB-PL)을 측정하였다. 몸통은 우측 몸통 회전하는 힘(right trunk rotation, R-TR), 좌측 몸통 회전하는 힘(left-trunk rotation, L-TR)을 측정하였다. 하지는 미는 힘을 squat 자세(lower body-push, LB-PS) 로, 당기는 힘은 dead lift 자세(lower body-pull, LB-PL) 로 각각 측정하고 이에 대한 파워 값을 산출하였다. 이때, 측정값은 시작과 마무리 30%를 제외한 중간 평균값을 이 용하였고, 파워 값의 측정 단위는 Watt(w)로 표기하였다 (Figure 1).

Figure 1

Whole-body muscular strength testing using miniplus

3) 민첩성

본 연구에서는 민첩성을 검사하기 위해 T-test, 5-0-5 test, illinois test를 진행하였다. 검사자는 초시계를 이용 하여 0.01초 단위까지 기록하였다. 모든 검사는 2회 연습 후 총 2회 측정하고 최고 결과값을 기록하였다. 검사지침 에 맞게 이행하지 못한 경우 2분간 휴식 후 재측정하였다 (Figure 2).

Figure 2

Agility test

4) 동적균형능력(YBT)

하지 동적균형능력 검사(lower quarter Y-balance test, LQ-YBT)는 Y-balance test kit(Y-balance, Functional movement system, Chatham, VA, USA)를 이용하여 평가 하였다. 대상자는 측정 방법을 충분히 교육받은 후, 3번의 연습을 실시한 뒤에 오른 다리, 왼 다리를 번갈아 가며 앞쪽(anterior, A), 뒤 안쪽(posteromedial, PM), 뒤 가쪽 (posterolateral, PL) 순서로 측정하였다. 다리길이는 측정 전 대상자가 등을 바닥에 대고 누운 상태에서 앞위엉덩뼈 가시부터 발목의 내측 복사뼈까지의 거리를 측정하였다. 종합점수(composite score, CS)를 구할 때 오른 다리와 왼 다리 각각 A, PM, PL에 대해 3회 측정 후 최댓값을 사용하 였다. 측정값은 3가지 방향의 최댓값을 모두 더하고 대상 자들의 다리길이를 3배수로 곱한 값으로 나눈 후 100을 곱한 종합점수로 분석하였다(Figure 3).

Figure 3

Dynamic balance test of lower body using Y-balance test kit

5) 기능적 움직임(FMS)

기능적 움직임 측정을 위해 FMS 측정 전용 키트(Functional Movement Screen Test Kit, Functional Movement System, Chatham, VA, USA)를 이용하여 평가하였다. FMS는 overhead deep squat(ODS)부터 hurdle step(HS), in-line lunge(IL), shoulder mobility(SM), active straight leg raise(ASLR), trunk stability push-up(TSP), 그리고 rotary stability(RS)까지 총 7가지 항목으로 구성되어 있 다(Cook, 2014). 움직임을 관찰하여 동작이 완벽하면 3 점, 약간의 보상작용이 발생하면 2점, 동작을 수행하지 못 했거나 심각한 보상작용이 발생하면 1점, 동작을 수행할 때 통증이 발생하면 0점으로 평가하였다. 모든 동작은 최 대 2회 반복을 하였으며, 애매할 경우 1회 더 반복 하였다. 동작에 기본적인 방법 설명을 제외하고는 어떠한 정보도 대상자에게 제공하지 않고 측정하였다(Figure 4).

Figure 4

Functional movement test using FMS kit

6) 자료분석

본 연구의 자료 처리는 IBM SPSS Statistics 27.0(SPSS Inc., Chicago, IL, USA)를 사용하였으며, 모든 자료는 평균과 표준편차로 표기하였다. Shapiro-Wilk 검사를 실시하여 정규성 검정을 수행하였고, 독립표본 t-검정 (independent samples t-test)을 통해 연구 대상자의 일반 적인 특성에 대한 두 집단 간의 동질성을 평가하였다. 6주 동안 진행된 케틀벨 트레이닝에 의한 변화를 비교하기 위 해 공분산분석(Analysis of Covariance: ANCOVA)을 시행 하여 분석하였으며, ANCOVA 분석 시 각 변수의 Pre 값(사 전 측정값)을 공변량으로 설정하였다. 모든 통계적 유의수 준은 α=0.05로 설정하였다.

Ⅲ. 연구 결과

1. 중재 후 그룹 내 전신 근력 변화 및 그룹 간 비교

TG과 CG의 전신근력 측정 결과 중재 후 TG의 R-PS (p<.05)에서 25%, L-PS(p<.05)에서 30%, R-TR(p<.01)에 서 19%, L-TR(p<.05)에서 15%, LB-PS(p<.001)에서 11%, LB-PL(p<.01)에서 25% 향상되어 전신근력이 통계적으로 유의하게 증가하였다(Table 3).

2. 중재 후 그룹 내 민첩성 변화 및 그룹 간 비교

TG과 CG의 민첩성 측정 결과 중재 후 TG의 T-test (p<.001)에서 –5%, Illinois test(p<.05)에서 –3% 하락되어 민첩성이 통계적으로 유의하게 증가하였다(Table 4).

3. 중재 후 그룹 내 하지 동적균형능력 변화 및 그룹 간 비교

TG과 CG의 하지 동적균형능력 측정 결과 중재 후 모든 항목에서 통계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았다 (Table 5).

4. 중재 후 그룹 내 기능적 움직임 변화 및 그룹 간 비교

TG과 CG의 기능적 움직임 측정 결과 중재 후 TG의 ODS(p<.01)에서 35%, HS(p<.05)에서 45%, IL(p<.05)에 서 25%, SM(p<.05)에서 3%, 평균적으로 TS(p<.001)에서 17% 기능적 움직임이 통계적으로 유의하게 증가하였다 (Table 6).

Ⅳ. 고 찰

본 연구는 대한축구협회에 등록된 대학 남자 축구 선수 24명을 대상으로 케틀벨 트레이닝이 전신 근력, 민첩성, 동적균형능력, 기능적 움직임에 미치는 영향에 대하여 알 아보았다.

본 연구에서 전신근력 측정 결과 R-PS, L-PS, R-TR, L-TR, LB-PS, LB-PL 항목에서 통계적으로 유의하게 증가하였다. 케틀벨에서 스윙 동작은 근육이 신장 상태에 서 힘을 저장하고 순간적으로 단축되면서 힘을 방출하는 신장-단축 주기를 활용하여 하체의 근력 향상에 특화되 어 있다(Eckert & Snarr, 2016;Kuntze, Mansfield, & Sellers, 2010). 또한, 일정한 근력이 반복되는 방식으로 전신근력에 자극을 주며, 역도 동작과 유사한 운동 효과 를 나타내어 축구선수의 근 파워와 근력 향상에 기여한다 (Lake, & Lauder, 2012;Tsatsouline, 2001). 따라서 본 연구의 케틀벨 트레이닝 프로그램 중 one hand swing 및 two hand swing 동작을 통해 전신 근 파워가 향상된 것으 로 생각된다. 선행 연구를 살펴보면 18∼72세의 연령을 대상으로 10주간 주 2회 케틀벨 트레이닝을 실시하여 근 력, 근 파워 및 근지구력을 측정하여 임상 데이터(clinical data)로 제시한 연구에서 전 연령의 근력과 근 파워가 유 의하게 개선된 것으로 보고되어 본 논문의 연구 결과를 뒷받침한다(Manocchia et al., 2013). 특히, 본 연구의 결 과에서 LB-PL에서 25%의 향상도가 나타났다는 점을 통 해서 본 연구의 케틀벨 트레이닝이 킥, 패스, 드리블과 같 은 정교하고 기술적인 하체 동작을 요구하는 축구선수에 게 효과적인 트레이닝 프로그램이라 생각된다.

본 연구의 민첩성 측정 결과 t-test, illinois test 항목 에서 감소하여 민첩성이 유의하게 증가하였다. 케틀벨 트 레이닝은 엉덩이, 허벅지 및 코어 근육의 활성화에 도움 이 된다 보고되었다(Tsatsouline, 2001). 코어 근육은 어 깨와 팔, 그리고 다리 근육의 효율적인 사용을 지원하여 단시간에 최대 파워를 발휘하는데 도움을 준다(Hibbs et al., 2008). 따라서 순간적인 방향 전환 시 무게 중심을 잃을 가능성을 감소시킨 것으로 생각된다. 또한, 신장성 수축을 유도하는 운동 형태는 특정 근육을 더 빠르게 신장 시켜 더 큰 장력을 발휘함으로써 근 수축력과 신경 전달 기능을 향상시킬 수 있는것으로 보고되었다(김경열, 2014). 따라서 케틀벨 트레이닝을 통한 코어 안정성 향상 과 반동적 부하 형태로 인한 근 수축력과 신경전달 기능 개선을 통해 순간적인 방향 전환을 수행해야 하는 민첩성 항목에서 기록을 단축시킬 수 있었던 것으로 생각된다. 축구 경기에서 민첩성은 공격수의 골 결정력 및 수비수의 슈팅 기회 허용에 매우 큰 영향을 미치는 체력 요인이다 (윤균상, 2011). 따라서 순간적인 방향 전환과 신속한 패 스 등의 동작을 수행하기 위해 높은 민첩성 수준이 요구되 는 축구선수에게 효과적인 트레이닝 프로그램이었다 생 각된다.

본 연구의 기능적 움직임 측정 결과 ODS, HS, IL, SM, TS 항목에서 유의하게 증가하였다. ODS는 각 관절의 대 칭적인 자세를 관찰하고 엉덩이, 무릎, 발목, 어깨의 가동 성을 평가한다. ODS 동작을 수행하기 위해서는 닫힌 운 동사슬에서 발목 배측굴곡과 대퇴굴곡이 필요하다(Cook et al., 2014;Cook et al., 2014). 본 연구에서 실시한 goblet squat는 프론트 스쿼트(front squat) 동작과 유사 하며, 프론트 스쿼트는 백 스쿼트(back squat)보다 많은 무릎 관절과 발목 관절의 가동 범위를 사용할 수 있도록 도와준다(이종훈, 남기정, & 김재필, 2013). 또한, 어깨와 흉추의 유연성을 개선시키는 halo 동작을 통해 어깨 가동 성 역시 향상된 것으로 생각된다(Chang, & Liebenson, 2014). 따라서 본 연구의 케틀벨 트레이닝 프로그램에서 실시한 one hand swing, two hand swing, goblet squat, halo 동작이 신체 관절의 가동성을 증가시켜 ODS 점수 향상에 긍정적인 영향을 미친 것으로 생각된다.

HS은 엉덩이, 무릎 및 발목의 양측 기능적 이동성과 안 정성을 평가한다. HS은 신체의 보폭의 역학에 대한 도전 이며, 디딤 동작 시 엉덩이와 몸통 사이의 적절한 협응과 안정성, 외발서기 능력이 필요하다(Cook et al., 2014;Cook et al., 2014). 케틀벨 손잡이에 걸리는 무게를 균형 있게 유지하기 위해서 신체를 조절하고 안정화하는 과정 은 동적균형에 긍정적인 역할을 미친다고 보고하였다 (Caso, Marzullo, & Valentino, 2022). 또한, 케틀벨 스윙 의 리듬감 있는 움직임은 하체 근력, 협응력 및 균형을 개선시켜 HS 점수 향상에 긍정적인 영향을 미친 것으로 생각된다.

IL는 엉덩이와 발목의 이동성과 안정성, 대퇴사두근의 유연성 및 무릎의 안정성을 평가하는 테스트로 하지를 가 위모양으로 배치하여 몸통과 하지가 회전에 저항하고 적 절한 정렬을 유지하도록 좁은 지지기반을 제공한다. IL동 작을 수행하기 위해서는 지지하는 다리의 안정성과 고관 절 외전, 발목 배측굴곡이 필요하며, 이에 적정한 균형능 력이 필요하다(Cook et al., 2014;Cook et al., 2014). 선 행 연구에 따르면 김태윤, 박우영. & 변용현(2022)은 two arm swing 및 goblet squat에서 사용되는 엉덩관절, 무릎 관절, 발목관절의 사용 패턴이 IL동작과 유사하다고 보고 하였다. 또한 Kiesel, Plisky, & Bultler (2011)은 7주간 코 어가 포함된 기능성 움직임 훈련 프로그램 적용하였을 때 평균 0.2 ~ 0.4점 정도의 FMS 측정 항목별 점수 향상이 나타났다고 언급하여 케틀벨을 통한 코어 운동의 효과가 좁은 지지 기반에서 회전에 저항하고 적절한 정렬을 유지 할 수 있도록 도움을 주었을 것으로 생각된다. 따라서 본 연구의 케틀벨 트레이닝 프로그램에서 실시한 one hand swing, two arm swing, goblet squat을 통한 신체 관절의 가동성 증가와 관절 사용 패턴 및 코어능력 향상이 IL 점 수에 긍정적인 영향을 미친 것으로 생각된다.

SM은 견갑골과 흉추의 가동성이 필요한 동작이다 (Cook et al., 2014;Cook et al., 2014). 케틀벨 트레이닝 프로그램에서 실시된 halo라는 동작은 어깨와 흉추를 이 완시키는 역할을 한다(Chang, & Liebenson, 2014). 따라 서 본 연구의 케틀벨 트레이닝 프로그램에서 실시한 halo 동작을 통해 가동성이 증가함으로써 SM 점수 향상에 긍 정적인 영향을 미친 것으로 생각된다.

TS는 개인의 동적 움직임 능력과 함께 손상 및 움직임 의 질을 평가할 수 있다(Cook et al., 2014;Cook et al., 2014). FMS에서 TS는 0에서 21점 사이로 측정되며, 14점 이하의 점수는 손상의 위험이 증가한다고 보고되었다 (Kiesel, Plisky, & Voight, 2007). 본 연구에서 TG의 TS 가 모두 14점 이상으로 향상되었고, 평균적으로 2점 상승 하였다. 따라서 케틀벨 트레이닝은 대학 축구선수의 기능 적 움직임 점수를 향상시키는데 있어서 효과적이며, 이는 부상 예방 및 감소로 이어질 수 있을 것이라 생각된다.

이상의 결과를 종합해 볼 때, 케틀벨 트레이닝은 전신 근력, 민첩성 및 기능적 움직임에 긍정적인 영향을 준 것 으로 판단된다. 특히 본 연구에서 살펴본 전신근력, 민첩 성, 동적균형능력 및 기능적 움직임 지표는 향후 축구선 수를 위한 트레이닝 프로그램의 기획, 적용 및 연구 등에 활용될 수 있을 것으로 생각된다. 하지만 본 연구는 사례 수가 적어 일반화하는 데 한계가 있고 피험자들의 케틀벨 트레이닝 외에 다른 훈련은 통제하지 못하였다. 또한 기 능적 움직임의 총 점수 변화가 실제로 축구선수의 부상 예방이나 감소에 어떤 영향을 미칠 수 있을지에 대한 부분 은 아직 의문이다. 따라서 향후 현장에서 원활한 적용을 위해 다양한 후속 연구를 통해 보완할 필요가 있을 것으로 생각된다.

Ⅴ. 결 론

본 연구는 케틀벨 트레이닝이 대학 축구 선수의 경기력 과 관련된 체력 요소인 전신 근력과 민첩성, 부상과 관련 된 요소인 동적균형능력과 기능적 움직임에 미치는 영향 을 규명하고자 연구를 진행하였다. 연구 결과로 다음과 같은 결론을 얻었다.

케틀벨 트레이닝은 경기력과 관련된 체력 요소인 전신 근력 중 R-PS, L-PS, R-TR, L-TR, LB-PS, LB-PL 항 목을 유의하게 향상시켰고, 민첩성 중 T-test, illinois 항 목을 유의하게 향상시켰다. 또한 기능적 움직임 검사 항 목 중 ODS, HS, IL, SM와 TS을 유의하게 개선시켰다.

결론적으로 케틀벨 운동이 대학 축구 선수의 전신 근 력, 민첩성, 기능적 움직임에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 확인하였다. 이러한 결과는 대학 축구 선수의 적합 한 운동 프로그램 구성 및 경기력 향상을 위한 연구에 기 초자료로 활용될 수 있을 것으로 생각된다.